Chants d'oiseaux et concentration !


Par Jill Wellington - Pixabay
Par Jill Wellington - Pixabay

Nous avons eu vent des "bains de forêt" venus du Japon je crois. Je vais vous parler d'une variante que j'aime pratiquer pour me ressourcer ou lorsque je rencontre un blocage. La concentration demande un apaisement des pensées intérieures, même positives ! Elles sont parfois à noter pour porter notre attention sur une chose à la fois. C'est d'ailleurs un discours qui arrive de plus en plus en entreprise pour relancer la concentration et la créativité, bien sûr, cette pause convient à certaines personnes et non à d'autres. Ce moment est propice soit dans la journée soit en fin de journée avant de rentrer chez soi.

Voici donc ce que vous pouvez faire si vous êtes proches d'un lieu où des oiseaux chantent, même au loin :

Asseyez-vous confortablement, fermez les yeux et portez votre attention sur les bruits puis les chants d'oiseaux en particulier. Respirez tranquillement, par le ventre si possible. Entendez-vous différents oiseaux ? Dans quelles directions ? A quelle distance ? Semblent-ils se répondre ? Même si vous avez 4 minutes, vous aurez des bienfaits, le temps semble différent lors de ce type de pause ! Profitez bien !